DESAFÍOS DE LA CUARENTENA; HIJOS ADOLESCENTES!

El periodo de cuarentena ha sido un periodo de profundos cambios para todos y no todos fáciles de asimilar. Pero cuando, además este periodo de confinamiento se da en la adolescencia, parecería que el problema se exacerba.  Por lo general los padres y adultos continuamente se están quejando de sus adolescentes, con planteamientos como: “son difíciles”, “no los comprenden”, “no son conscientes de lo que ocurre” entre otros. 

Pues bien, dentro de la cuarentena quizás el tema más complicado sea la convivencia. Y es ahí donde se debe focalizar nuestro mayor esfuerzo.  Para esto es preciso comprender que nuestros adolescentes, están en una etapa de la vida en la que buscan novedades, situaciones placenteras, socializar con sus pares. Y al estar en confinamiento nada de esto parece posible y seguramente les puede generar frustración e incluso situaciones de estrés y/o depresión. 

El papel que como padres tenemos en este momento es fundamental para que nuestros hijos puedan asimilar y sobrellevar de la manera más conveniente esta situación. Teniendo en cuenta que no existe una única receta o técnica, que nos indique la forma correcta de abordar la situación, ya que en ello influyen diferentes circunstancias, los contextos y espacios en los que se da la convivencia varían y por ende las dinámicas familiares.  Sin embargo, hay algunas recomendaciones que seguramente pueden hacer mucho más llevadero este periodo de confinamiento en casa:

1.     Para ayudar a otro, es necesario estar bien. Por lo tanto es muy importante que como padres y adultos, iniciemos por controlar nuestras propias emociones, manejando nuestros miedos,
impotencia, angustia, frustración, teniendo en cuenta que las emociones se contagian.

2.     Generar empatía con nuestros adolescentes, mostrar comprensión frente a cómo se puede estar
sintiendo en estos momentos, escucharlos sin juzgar, reconocer la frustración, que le está generando esta situación, permitirles identificar, aceptar y expresar, sus emociones y sentimientos. 

3.     Es necesario durante esta época de cuarentena el establecimiento de nuevos hábitos saludables. Si bien es cierto, las dinámicas han cambiado es necesario el establecimiento de
nuevas rutinas que incluyan el cumplimiento de las expectativas del colegio, organizar un cronograma realista que incluya tiempos de trabajo académico, realización de actividad física, espacios de socialización (redes sociales), tiempo relajante en el que pueda realizar actividades de su gusto e interés, un horario de sueño en que duerma lo suficiente, consumir alimentos saludables y mantenerse activo. Este tipo de rutinas puede ayudar a estabilizar los episodios de  depresión o estrés.

4.     Este es un momento propicio para fortalecer la autonomía de nuestros adolescentes, por tanto, es fundamental poder hacer una revisión conjunta de las normas y obligaciones y replantear algunas ya que las necesidades del hogar se hacen diferentes debido a la situación de confinamiento en la que nos encontramos.

Ahora es un momento, una oportunidad de cambiar la forma en que nos relacionamos con nuestros hijos, reconocerlos en sus conocimientos, en muchos momentos ellos son maestros para nosotros; mostrarles que confiamos en ellos y en su capacidad para recuperarse
de las situaciones adversas.

Si siente que las situaciones se están tornando difíciles de manejar, o simplemente  no sabe cómo abordar una situación particular, no dude en pedir ayuda.

____________________________________ Mary Pacheco Psicóloga FUNDAIMAGEN